今日のランニング
2499日ランニング休まず継続中。
・1kmアップ（ave5’54″/km , ave118bpm）。
・60分中強度走 13.5km（ave4’27″/km , ave164bpm）。
計14.5km。
使用シューズ：ズームライバルフライ4（2代目）。
強風
昨日と同メニュー。
強風。
向かい風と追い風でキロ20秒の差。
それほどペースダウンしても向かい風はキツい。
結構疲れてしまった。
これは予想外。
明日のランニング予定
20km低強度走。
2026.10.17 60分中強度走（2499日目）
20km未満
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