今日のランニング
2405日ランニング休まず継続中。
・4kmアップ（ave5’52″/km , ave116bpm）。
・500m10本200mつなぎ_主観的10000mRP（1’52″7-52″2-56″0-54″3-53″8-53″6-55″5-54″6-54″1-51″4s , つなぎave5’42″/km）。
・6kmダウン（ave5’46″/km , ave129bpm）。
計17.2km。
使用シューズ：ヴェイパーフライ3。
どうやってもキツイ時期
今日で43歳。
1年1年が早い。
朝から蒸し暑い。
小雨がパラついてた。
ペースを抑えてインターバル走。
8本目で脚が動かなくなった。
こんなにペースを抑えてもダメかって感じ。
夏だね。
でも、ラン後の疲労感は少ない。
疲労が溜まらなければ、一定のレベルで練習を継続しやすい。
大事だね。
ラン後は出張。
現地見学。
最後、ちょっとテスト試験をして警報を出してしまった。
それで遠方から来て下さった方々との昼食ができなかった。
悔やまれる。
でも一緒に仕事をしてる方の動きを見て勉強になった。
仕事のモチベーションが上がった。
明日のランニング予定
20km低強度走。
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