今日のランニング
2404日ランニング休まず継続中。
・20km中強度走（ave4’34″/km , ave153bpm）。
・登板走80m3本1分休息（18.1-18.2-18.7-18.2-17.6s）。
・1kmダウン（ave5’57″/km , ave131bpm）。
計21.4km。
使用シューズ：ズームライバルフライ4。
悩んで中強度走
時折小雨。
疲労が溜まり気味。
低強度走にしようか、予定通り中強度走にしようか悩んだ。
結局予定通り中強度走。
距離も予定通り20km。
走り出すと中強度走になった。
意識すると勝手にペースが上がってしまう。
これ以上疲労を溜めないよう、無理をしない、と心で呟きながら走った。
4’31″~4″34″/kmで巡航。
悪くはない。
最後は出力7割で流し。
80mは疲労が溜まらないので安心。
200mは苦手というか、疲れが溜まる。
思った以上に疲労蓄積に影響はなさそうだ。
明日のランニング予定
500m10本200mつなぎ。
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