940日休まずランニング継続中。
本日は午前7:12からランニング。
走行距離1km、ペースは6:08分/km。
朝の目覚めは良く、昨日の25kmジョグの疲れは殆どありませんでした。
それでも無理せず今日はリカバリーに徹します。
このリカバリーも継続するためには大切です。
ここでしっかりと回復させ、身体も気持ちもリフレッシュして明日に繋げていく。
もちろん、時には追い込むことも大切です。
追い込んだとしても、週1回はリカバリーを必ず設けるようにしてます。
私はあまり無理すると、足の筋肉や膝が痛くなります。
週2回のリカバリーが私には合ってるようです。
明日は10kmジョグを予定。
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