今日のランニング
2312日ランニング休まず継続中。
・5kmUp（ave5’49″/km , ave108bpm）。
・10kmM（ave3’59″/km , ave166bpm）。
・1kmI（ave3’34″/km , ave159bpm）。
・5kmDown（ave5’56″/km , ave128bpm）。
計21km。
使用シューズ：ズームフライ6、ペガサスターボネクストネーチャー。
大会前の締め
10kmMを実施。
とりあえずは完遂できて良かった。
6日後の大会に向けてマラソンペースで10km。
締めのポイント練習だ。
惰性に任せると4’02″/km程。
意識して3’59″/km維持。
最近、スピ練してないからね、余裕を持てないのは仕方ない。
疲労だってある程度は溜まってるだろうしね。
でも納得はできないので、気休めに1km刺激走をプラス。
これで身体が目覚めて欲しい。
いや流石に無理か。
ただ決して悪くはないペーランだった。
身体に余裕はあるし、10km地点でまだ走れるなって思えた。
本番はキロ4が目標ではある。
本日は体調もあるだろうから、無理はしない。
走りきりたいからね。
明日のランニング予定
15kmJog。
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