今日のランニング
2302日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ（ave5’30″/km）。
・1km×10（ave3’51”-52″-50″-51″-51″-55″-56″-54″-54″-48″/km）。
・3kmダウン（ave5’35″/km , ave127bpm）。
計15km。
使用シューズ：ライバルフライ4、ヴェイパーフライ3。
質より量
設定3’59″/kmで1kmを10本。
設定ペースに余裕を持たせ、本数をこなした。
マラソンの練習は、質より量、だと考えるようになった。
ジョグで距離を稼ぐ。
今日のようなインターバル走でも、設定ペースに余裕をもたせ本数をこなす。
少しでも量を増やすことが良い結果に繋がると考える。
この結果は4/19、あおもり桜マラソンで分かるだろう。
ここ数日、疲労を強く感じる。
昨日は昼寝2時間、昨夜は21時就寝で10時間程寝た。
にも関わらず、今朝は疲労感が減ってない。
先週の旅行の疲労が出てきたのだろうか？
明日のランニング予定
25kmJog。
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