2026.03.22 40kmJog（2290日目）

今日のランニング

2290日ランニング休まず継続中。

・40kmJog（ave5’22″/km , ave126bpm）。

使用シューズ：ペガサスターボネクストネーチャー。

距離を踏む

無理せず、緩いペースで40km走。

脚を使わないこと。

少しでも違和感を感じたらペースをすぐ落とす。

こうやって走ると疲れない。

40km走ることへのハードルが低くなる。

怪我を防げるし、疲労は溜まらない。

おまけに自信も付く。

40km走は低強度で良いと思う。

明日のランニング予定

25kmJog。