932日休まずランニング継続中。
本日は午前7:32からランニング。
走行距離16km、ペースは4:59分/km。
今朝は寝坊。
身体に疲労感があり、気温も高く、リカバリーにしようか悩みました。
ですが、炎天下の中で走るのも刺激になるかと思い、予定の20kmから16kmに距離を減らして走りました。
やはり夏のランは違いますね。
走っていても、いつもより息が切れます。
強い日差しを浴びるので、それだけでも疲れてしまいます。
こんなことを毎日してたら身体が保ちませんが、走り慣れてるのであれば距離を減らして走ることは、真夏の大会対策としては”あり”かなと思います。
ラン後は冷水シャワー、水分補給、ひとつまみ塩を舐めました。
これから暑さは増していきます。
無理し過ぎないよう気を付けて走らなければなりませんね。
明日は1kmリカバリー。
コメント