2022.7.3 16kmジョグ(932日目)

932日休まずランニング継続中。

本日は午前7:32からランニング。

走行距離16km、ペースは4:59分/km。

今朝は寝坊。

身体に疲労感があり、気温も高く、リカバリーにしようか悩みました。

ですが、炎天下の中で走るのも刺激になるかと思い、予定の20kmから16kmに距離を減らして走りました。

やはり夏のランは違いますね。

走っていても、いつもより息が切れます。

強い日差しを浴びるので、それだけでも疲れてしまいます。

こんなことを毎日してたら身体が保ちませんが、走り慣れてるのであれば距離を減らして走ることは、真夏の大会対策としては”あり”かなと思います。

ラン後は冷水シャワー、水分補給、ひとつまみ塩を舐めました。

これから暑さは増していきます。

無理し過ぎないよう気を付けて走らなければなりませんね。

明日は1kmリカバリー。

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