今日のランニング
2240日ランニング休まず継続中。
・雪6kmジョグ（ave5’27″/km）。
・雪100m流し×5（23.1-20.8-22.2-20.8-22.0s）。
計6.5km。
使用シューズ：ペガサスターボ。
食事量
今日は軽く走って終わり。
最後に流しを入れて紛らわした。
一昨日、お腹を壊してから食事量を減らしている。
そのおかげで調子が良い。
身体が軽い。
疲労感が減る。
良いことづくしだ。
長女が体調不良。
喘息と確定診断。
僕ほど重症ではなく、それが救い。
生活するには支障はないみたいだ。
何より本人が元気そうで良かった。
2026年01月の走行距離
今月は578km走った。
600kmに届かなかったが、それは仕方ない。
調整もあったし、月末にお腹壊したしね。
疲労が溜まってきてたので免疫力が低下したかも。
疲れすぎには注意だ。
お腹壊したおかげで、食事量を減らすことができた。
身体が軽い。
疲労感も減った。
内臓疲労を甘く見てはいけないね。
来月は580km目標。
明日のランニング予定
20kmE。
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