今日のランニング
2214日ランニング休まず継続中。
・雪20kmジョグ（ave5’37″/km）。
使用シューズ：ペガサスターボ。
低強度に肯定的になった
昨日は雪がざふざふ。
そして今朝は氷へと進化を遂げた。
走りやすい道を見つけて何とかって感じ。
冬はこんなものだ。
先月から低強度走を取り入れた。
これが悪くない。
関節や筋肉へのダメージが少ない。
もちろん左膝は大喜び。
たまにスピ練入れても良い感じで走れる。
ペーランやっても良い感じ。
むしろ以前より楽。
腹八分目って大事ね。
でもボリュームは絶対確保するということが条件。
低強度走への考え方が180度変わった。
冬はペースはペースが落ちる。
もう気にならない。
それはもう過去の話。
明日のランニング予定
20kmE。
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