918日休まずランニング継続中。
本日は午前7:20からランニング。
走行距離10km、ペースは4:30分/km。
今日は張り切り過ぎて、ジョグのペースを上げ過ぎてしましました。
昨夜はたくさん食べたので、バテるかと思いましたが、そんなことはありませんでした。
予定ではキロ4分40秒くらいで走るつもりでしたが。
結局は疲れも特段感じなかったので、ペースを落とすことはしませんでした。
先週は閾値走、もしくはペーランをしてませんので、軽めではありますが良い刺激を与えることができたかと思います。
それと先週は久々に、週間走行距離が100kmの三桁でした。
半年振り？一年振り？ちょっと覚えてませんね（笑）
ですが、自分にあった練習が明確になりました。
主に3点です。
①ジョグペースを上げる。
②走行距離を増やす。
③今まで通りポイント練習は週1~2回。
この2週間で行ったことは、①と②です。
ここを今後も継続していきます。
今後が楽しみですね。
明日は2kmのリカバリーを予定。
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