916日休まずランニング継続中。
本日は午前6:49からランニング。
走行距離20km、ペースは4:47分/km。
今日はシャワーラン。
本当はリカバリーにするつもりでした。
なぜかと言うと、170km離れた妻の実家へ、一人ママチャリで行こうかと計画してました。
妻と子供達は一昨日から、一足先に帰省中。
チャリで行くのを楽しみにしていたのですが、今日は雨でした。
雨の中行こうとしてたら、電話で妻に怒られました。
実は来週、転職の面接があるんです。
妻に「風邪ひいたらどうするの？」と怒られ、断念しました。
このままでは体力を持て余してしまうので、20kmジョグをしました。
もうこのくらいのペースには慣れましたね。
負荷を上げたことに対し、しっかりと身体が反応してくれてます。
明日はリカバリーにしたい気持ちもありますが、遅めのペーランにしようかと思ってます。
疲れがある状態で負荷をかけ続けると、私の経験上では急成長します。
ただし、怪我には気を付けなければなりません。
できる限りのケアをしながら。
食事、睡眠、ストレッチ、マッサージですかね。
今日から3日間は、妻の実家で心身の充電をします。
明日は10kmのペーランを予定。
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