2025.10.24 出張ラン_3.5kmリカバリー（2141日目）

今日のランニング

2141日ランニング休まず継続中。

・3.5kmリカバリー（ave6’43″/km）。

使用シューズ：ズームライバルフライ3。

左ハム故障

出張ラン。

昨日左ハムを故障。

軽い肉離れかな。

やはり負荷が高かったか。

今朝は痛くてこのペースが精一杯。

人は一晩で別人に変わる。

その分筋トレを実施。

ボリュームは多い。

明日は筋肉痛かな。

出張中だが、通訳が日本語分からず大変だった。

明日のランニング予定

20kmE。