今日のランニング
2098日ランニング休まず継続中。
・出張ラン_35kmE（ave4’41″/km）。
使用シューズ：ズームライバルフライ3。
大切な練習
5’18″→4’32″/km。
出張ラン。
仕事が昼からということで予定通りロング走。
天気は曇り。
雨上がりで湿度は高かったが、気温20°くらいに助けられた。
序盤からペースを抑えた。
というか抑えすぎた。
それが功を奏し、30kmから35kmに距離を増やすことができた。
それでも終盤は結構キツかった。
ペースダウンがする心配はないが、ペースアップはしたくなかった。
まだ脚ができてないし、湿度のダメージも効いてたのだろう。
ロング走を重ねるとキツさが薄れていく。
今後は気温が下がるし、これからが本番だ。
フルマラソン走るなら、ロング走は欠かせない。
明日のランニング予定
20kmE。
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