781日、休まずランニング継続中。
本日は午前6:21からランニング。
走行距離10km、ペースは5:17分/km。
今日のランニングも上下動を意識してランニング。
ですが、昨日から改善はされず。
まぁ、こんなものでしょう。
以前、改善しようと取り組んだ時期がありましたが成果がでませんでした。
そして、いつに間にか意識することを忘れてしまったんですよね、、（笑）
まぁ、、こんなものでしょう。
明日も腰の位置が上下しないよう、走ってみたいと思います。
昨日の【身体データ】改善目標達成のためにも、食べすぎないことから開始。
朝は基本いつも食べません。
昼はリンゴ、ヨーグルト、ナッツ、玄米おにぎり1個にごましおをかける。
夜は玄米おにぎり2個にごましお、鴨肉、サラダ、赤ちゃんようのミルク（下の娘の余りもの）。
間食は職場でチョコを2粒いただきました。
チョコはおいしくてもっと食べたくなります。
ドーパミンにやられてしまってます（笑）
明日は10kmのランニングを予定。
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