2025.8.4 出張ラン_20kmE（2060日目）

今日のランニング

2060日ランニング休まず継続中。

・20kmE（ave4’43″/km）。

使用シューズ：ズームライバルフライ3。

3日連続寝坊

5’12″→4’25″/km。

出張ラン。

寝坊癖がついた。

修正しないと、習慣化してしまう。

まずは明日、5時に起床だ。

走り出しが遅くなり20km走れるか微妙だった。

後半、うまくペースアップしたおかげで何とか20km。

終盤は170bpmを超えた。

何ということだ。

最大心拍数は178bpmだぞ。。

明日のランニング予定

20kmE。