今日のランニング
2054日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ（ave5’31″/km）。
・1km×4：設定3’35″/km（3’41”-39″-42″-38″/km）。
使用シューズ：ズームストリークフライ。
無酸素
設定3’35″/km。
1本も設定タイムはクリアできなかった。
速めのインターバルは半年、いやそれ以上実施してない。
やはり必要な練習だと感じた。
余裕があり、ペースアップしようとしても上がらない。
走り方なのか、よく分からないが不思議。
今後はしばらく実施していこうと思う。
とりあえず無酸素のトレーニング効果があったので良かった。
明日のランニング予定
20kmE。
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