今日のランニング
2049日ランニング休まず継続中。
・11kmBU（ave4’18″/km）。
使用シューズ：ズームライバルフライ3。
負荷高めて
4’39″→4’07″/km。
負荷高めて時短練。
このビルドアップは1ヶ月振り。
今朝は涼しかったし、長女のラジオ体操もあって時間が足りなかった。
なのでサクッと終わらせた。
キツかったが、暑さも酷くなく、何とか走れた。
シューズは水没。
週末は10kmの大会。
疲労は程よく、刺激も入れれてるので満足。
長女の面談が小学校であった。
色々話聞けて良かった。
明日のランニング予定
20kmE。
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