今日のランニング
2024日ランニング休まず継続中。
・32kmE（ave4’54″/km）。
使用シューズ：ペガサス39。
余裕を持ったペースで
5’01″→4’50″/km。
今朝は涼しく、155分を目安に走った。
滝汗にならず、シューズ水没もなし。
まだ筋肉痛は残っていたが快走だ。
気持ちに余裕を持って走りたかったので、ペースは抑えた。
心拍数は130bpmを推移、しかし終盤は150bpmまで上昇。
案の定、30km過ぎで疲れたので即終了。
久しぶり4’50″/km台で走った。
余裕があって、これはこれでいい。
速い、遅いの両方に効果があると再確認。
知らんけど。
明日のランニング予定
15kmE。
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