今日のランニング
1995日ランニング休まず継続中。
・20kmE in 1kmM（ave4’30″/km）。
使用シューズ：ペガサス39。
ラン後はプールへ
4’52″→4’22″/km in 3’57″/km。
快走。
ラスト1kmはサージ。
少し雨が降ってたが、涼しくて走りやすかった。
自然とペースが上がったのだが、入りからペースが普段より速め。
その分、疲労が早めに訪れた。
後半は疲労が増大することがなく、ラスト1kmはサージで終了。
ラン後は長女とプールへ。
ウォータースライダーは休止中だった。
1時間程、水中を歩いたり、温泉に入ったりとのんびり過ごした。
大した時間は遊んでないが、身体が怠い。
プールは疲れるが、気分転換になった。
今月の走行距離
今月は598km走った。
無理して距離を踏んではない。
怪我もなく、しっかりと走り込めた。
40km走は2回できた。
奥州きらめきマラソンはDNFしてしまったが、暑かったので仕方ない。
これから暑くなるので、ロング走が厳しくなってくるね。
明日のランニング予定
30kmE。
コメント