今日のランニング
1989日ランニング休まず継続中。
・40kmE（ave4’40″/km）。
使用シューズ：ペガサス39。
満足度の高い練習
4’54″→4’29″/km。
シャワーラン。
40km走った。
このメニューは、1番満足度が高い。
満足度が高い理由は、フルマラソン本番の距離を走るからに他ならない。
42km走ることへの不安が減る。
たったこれだけ？と思うかもしれないが、これで良いのだ。
本番、自信を持てるようになるから十分だ。
今日は雨で20~30kmで止めるつもりだった。
でも涼しくて走りやすいから、結局40km走った。
ペースも極力疲れないように意識した。
その甲斐あってラン後も元気。
ラン後は長女と次女と友人宅へ。
NBAを見てから、みんなで児童会館へ行った。
そこでも元同僚に会って、色々と仕事の話が聞けた。
今日は充実してた。
明日のランニング予定
10kmE。
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