今日のランニング
1971日ランニング休まず継続中。
・21kmE（ave4’24″/km）。
使用シューズ：ペガサス39。
回復日が吉と出た
4’44″→4’17″/km。
シャワーラン。
涼しくて走りやすかった。
昨日の回復日がどうやら吉と出たようだ。
やはり、ラン後の疲労感でリカバリーを入れることは良いようだ。
スタートから普段よりキロ20秒程速く、あっという間に4’20″/km台になった。
そこからはペースはキープ。
心拍数は150bpm程度でまずまず。
ラン後の疲労感はあまりない。
ないといってもあるにはある。
それが少なくて、あまり感じないのだ。
回復日は大切だと、改めて感じた。
明日のランニング予定
20kmE。
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