今日のランニング
1952日ランニング休まず継続中。
・2.3kmリカバリー（ave5’58″/km）。
使用シューズ：ペガサス39。
疲労抜きは割り切る
2日後の大会に向けて疲労抜き開始。
出場するか悩んでいるが。
疲労抜きって難しい。
何度も失敗している。
下手に練習量落としてダメ。
距離減らしたり、距離を大幅に減らしてペースを上げすぎたり。
全然ダメだった。
1番しっくりきたのは、3日前まで20kmをレースペースからキロ20~25秒落とす。
疲労をがっつり溜め、2日でがっつり疲労を抜く。
これで走った大会は思い通り走れた。
しばらくはこれでいこうと思う。
逆にこれが出来なければ、大会は思い通り走れない可能性大。
明日のランニング予定
2kmリカバリー。
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