880日ランニング休まず継続中。
今日はインターバル走をしました。
・1キロ5本→設定タイム3分42秒 繋ぎは1分30秒歩き
1本目→3分45秒
2本目→3分47秒
3本目→3分42秒
4本目→3分42秒
5本目→3分38秒
・400m5本→設定タイム1分22秒 繋ぎは1分50秒歩き
1本目→1分23秒
2本目→1分22秒
3本目→1分22秒
4本目→1分22秒
5本目→1分22秒
・100mダッシュ5本（坂道3本、平地2本）。
設定ペースは低めにし、頑張り過ぎないようにしました（笑）
それでも凄い疲労感。。
1km終わってからの400mが特に疲れました。
後半は足が動かず、前に進まない感じで（笑）
普段は1~2kmのリカバリー翌日のインターバルでしたが、今日はリカバリーを入れずに行ったからだと思います。
調子もイマイチでしたしね。
インターバルをしている時は苦しいのですが、身体の調子が分かるような気がします。
コンディションが良い時の疲れ方と悪い時の疲れ方には違いがあります。
分かりやすく表現するなら、良い時は【気持ちが良くて、まだまだ行けそう】。
悪い時は【苦しくて、頭の中で原因を考えまくります。】
前日食べ過ぎた、体調管理を怠ったなどの生活習慣の反省が多いですかね。
良い時のことより、悪い時の方が考えることが多いです。
正直、良い時なんてあまり深く考えずに「良かった」で終わります（笑）
ですが、長く走ってると悪い時の原因の特定も出来てきます。
「先週こんな感じでダメだったから、今週はこんな感じにしてみよう」って感じで、何度も試行錯誤を繰り返していくうちに、分かってくるんですね。
結局はその状態に持っていく手段は分かっているが、いつでもその状態にできるわけではないということ。
モチベーション、健康状態、ストレス、家庭状況などで生活環境が変わってきますよね。
ですので、自分にあったコンディションというのは、その時々で違うのかなと思うんです。
そこを受け入れ、出来ることを継続していく。
「いつもベストじゃなくてもいいでしょ」くらいが自分には合っているのかなと思うようになってきました。
自分の気持ちに正直に、自分のペースで、他人と比べ過ぎない。
楽しく継続していくために頑張ろうかなくらいですね、自分は（笑）
明日は1kmのリカバリーを予定。
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