今日のランニング
1916日ランニング休まず継続中。
・20.1kmE（ave4’30″/km）。
使用シューズ：ペガサス39。
少しキツめで調整
ここ1週間、20kmを4’30″/kmくらいで調整してきた。
普段から40km走を実施しているので、上記のランは調整ランとすることができた。
明日からは走る距離を減らし疲労を抜く。
2km/日くらい。
今日は昨日よりも少しキツく感じたが、走り終わった後は普段通り。
昨日痛みを感じた左膝、今日は痛みを感じず。
少しキツめで調整してきた。
もちろん無理の範囲で。
理想通り、順調に仕上げることができたと思う。
明日のランニング予定
5kmジョグ。
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