879日、休まずランニング継続中。
本日は午前6:10からランニング。
走行距離10km、ペースは5:11分/km。
今日はゆっくりとジョグ。
明日はインターバル走を考えているので、疲れを最小限に。
最近は、前日リカバリーからのインターバルがほとんど。
以前は10,20kmと走っていたこともあったが疲れが溜まるし、ケガのリスクも高まるのでやり方を変更。
ですが今日明日と天気が良いので、「走っておきたい！」の願望で回復なしのインターバルを予定してます。
今日は「平均接地時間バランス」を意識してみました。
結果は左が49.9%、右が50.1%とバランス良く走れましたね。
少しの間、ジョグはこれを意識して走ってみようと思います。
仕事終わって帰宅後、入浴してから子供たちと散歩へ。
途中、近くの公園で少しブランコ。
暗くなってからのブランコは初だと思います（笑）
この時期の夜風は気持ち良くて、最高です。
心が落ち着きます。
明日はインターバル走を予定。
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