2022.5.9 ランニング

877日、休まずランニング継続中。

本日は午前5:58からランニング。

走行距離5.07km、ペースは3:57分/km。

ウォームアップを1kmして閾値走開始。

今日はキロ4切るくらいで走ることに。

少しだけ余裕を持って走りたくて。

前半は良かったのですが、最後の1kmくらいは身体が重くなってしまいました。

今年は去年と違い、体重が増えたせいか、後半に余裕がもてないです。

改善しなければなりませんが、そこができない。。

どうしようか（笑）

後はガーミンのデータを見てみます。

平均心拍は168bpmで、最近では落ち着いてる方。

ただピッチが187spmと少し多め。

理想は180spmと言われてますので、180前半にしたいところです。

ここも体重が多い分余裕がなく、ピッチが増えたのだろうか。。

できれば、体重を落として試してみたい（笑）

来週のペーランはピッチを意識して取り組んでみよう！

今日から仕事。

10連休明けは、思ったほど嫌ではなかった。

仕事後は、長女と歩いて近所のスーパーで買い物。

二人で同じアイスを買って、食べながら帰りました。

デートみたい（笑）

明日は12kmのジョグを予定。