20km 2024.12.9 21kmEペース走（1822日目）
雪で走りにくかった。
ラスト1kmサージ3'56"/km。
20km
20km 
20km 2024.12.8 20kmEペース走（1821日目）
今日も普段通り20km。
ペース上がらず。疲労が溜まってきたかな。
20km 2024.12.6 20.2kmEペース走（1819日目）
強風あられのセットは痛かった😭
20km 2024.12.5 22kmEペース走（1818日目）
寒くて走りにくかった。
20km 2024.12.3 22kmEペース走（1816日目）
シャワーラン。
暗くて雨の日は、メガネにくもり止めか何か塗らないと走りにくい笑。
20km 2024.12.2 21.1kmEペース走（1815日目）
疲労感はあまり気にならず、筋肉痛はない。
普段通り走れた！
20km 2024.11.26 22.2kmEペース走（1809日目）
余裕を持って走れた！
心拍数はave138bpmと低めでgood👍
20km 2024.11.25 21.1kmBU走（1808日目）
12kmまで4'10"/km台後半、それ以降は4'10"/km前半と僅かにペースを上げた！
ここ最近では、余裕度が少なかった。
20km 2024.11.23 20kmPR（1806日目）
昨日ロング走の疲労は少なく、今日は良いテンポで走ることができた！
20km 2024.11.18 21.3kmEペース走（1801日目）
今日から大阪に家族旅行！
その前に走った。とにかく風が強かった。