20km

1173日ランニング休まず継続中。 20kmジョグ。 1173日目 20kmジョグ 1173日目 20kmジョグ 1173日目 20kmジョグ 今朝はいつも以上に疲れがあった。 昨日実施したインター...

1167日ランニング休まず継続中。 21kmジョグ　→　ave4'58/km。 1167日目 21kmジョグ 1167日目 21kmジョグ 1167日目 21kmジョグ 今日はジョグ。 予定20km...

1163日ランニング休まず継続中。 22kmジョグ。 1163日目 22kmジョグ 1163日目 22kmジョグ 1163日目 22kmジョグ 1163日目 22kmジョグ 起床すると昨日の疲れあり...

1149日ランニング休まず継続中。 トレミ22kmジョグ（傾斜1.5%）。 1149日目 トレミ22kmジョグ 今日は天気は落ち着いていたが、汗をかきたくたくジムでトレミでのジョグを実施。 昨夜は糖質を控え、豆...

1148日ランニング休まず継続中。 ・1kmアップ。 ・10kmPR　→　Ave3'54/km。 ・1km刺激走　→　3'31/km。 1148日目 1kmアップ 1148日目 10kmPR ...

1143日ランニング休まず継続中。 皇居20kmジョグ　→　ave5'18/km。 1143日目 20kmジョグ 1143日目 20kmジョグ 1143日目 20kmジョグ 初めての皇居ラン。 かな...

1122日ランニング休まず継続中。 ・16kmジョグ　→　ave5'17/km。 ・100mダッシュ2本。 1122日目 20kmジョグ 1122日目 20kmジョグ 1122日目 20kmジョグ ...

1121日ランニング休まず継続中。 20kmジョグ　→　ave5'33/km。 1121日目 20kmジョグ 1121日目 20kmジョグ 1121日目 20kmジョグ 今日は弱風、そして天気も落ち着いて...

1117日ランニング休まず継続中。 ・22kmジョグ（内14km起伏走）　→　Ave5'42/km。 1117日目 22kmジョグ 1117日目 22kmジョグ 1117日目 22kmジョグ 1117日目 ...

1106日ランニング休まず継続中。 ・トレミ1kmアップ。 ・トレミ27kmPR　→　4'15/km、傾斜1%。 1106日目 27kmPR 今日は昨日得た情報、傾斜をつけて走ることを実践してみた。 自分...