20km 2023.4.28 30kmジョグ（1231日目）
1231日ランニング休まず継続中。
27kmジョグ。
1231日目 27kmジョグ
1231日目 27kmジョグ
1231日目 27kmジョグ
1231日目 27kmジョグ
今日は仕事開始が遅かった...
20km
20km 
20km 2023.4.25 20kmジョグ（1228日目）
1228日ランニング休まず継続中。
20kmジョグ。
1228日目 20kmジョグ
1228日目 20kmジョグ
1228日目 20kmジョグ
最近風が強い日が多いのだが、今朝は比較的穏やかだったように思...
20km 2023.4.23 イーハトーブ花巻ハーフマラソン（1226日目）
1226日ランニング休まず継続中。
・ハーフマラソン → 1:21'57".
1226日目 イーハトーブ花巻ハーフマラソン
1226日目 イーハトーブ花巻ハーフマラソン
1226日目 イーハトーブ花巻ハーフマラソ...
20km 2023.4.19 計26kmジョグ（1222日目）
1222日ランニング休まず継続中。
・朝11kmジョグ。
・昼15kmジョグ。
1222日目 11kmジョグ
1222日目 15kmジョグ
今朝のジョグは非常きつかった。
まだ体調が悪いからだろう。...
20km 2023.4.13 計20kmジョグ（1216日目）
1216日ランニング休まず継続中。
朝：5kmジョグ。
夕：15kmジョグ。
1216日目 5kmジョグ
1216日目 15kmジョグ
ここ数日、寝不足できつい。
新しい事を始めたから。
...
20km 2023.4.6 20kmジョグ（1209日目）
1209日ランニング休まず継続中。
・20kmジョグ。
・100mWS×3。
1209日目 20kmジョグ
1209日目 20kmジョグ
1209日目 20kmジョグ
予定通りの20kmジョグ。
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20km 2023.4.5 計28kmジョグ（1208日目）
1208日ランニング休まず継続中。
朝：22kmジョグ。
夕：6kmジョグ。
1208日目 22kmジョグ
1208日目 22kmジョグ
1208日目 22kmジョグ
1208日目 22kmジョグ
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20km 2023.3.21 400mレペ、2kmPR、ジョグ等（1193日目）
1193日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ。
・400m×10レペティション（設定79"、r＝110"）→ 80"-78-81-80-78-78-77-76-76-76。
・2kmPR → ave3'38/km（...
20km 2023.3.16 20分閾値走他（1188日目）
1188日ランニング休まず継続中。
朝
・アップ2km。
・20分閾値走→5.33km、ave3'46/km（3'48-49-47-45-42-36）。
・100mダッシュ5本。
・ダウン2km。
夕
...
20km 2023.3.15 20kmジョグ他（1187日目）
1187日ランニング休まず継続中。
朝20kmジョグ。
午後6kmジョグ。
1187日目 AM:20kmジョグ
1187日目 AM:20kmジョグ
1187日目 AM:20kmジョグ
1187日目 P...