20km未満 2022.10.6 16km走(1027日目) 1027日休まずランニング継続中。 本日は午前5:32開始。 ・1kmアップ。 ・16kmペースランニング。 ペースは4'00"/km。(設定ペース4'08”/km) 1027日目 1kmウォームアッ... 2022.10.06 20km未満ペースランニング
30km 2022.10.1 32.2kmペーラン(1022日目) 1022日休まずランニング継続中。 本日は午前6:24開始。 ・ペースランニング 走行距離32.2km、ペースは4'14"/km。(設定ペース4'13”~4'16"/km) 1022日目 32kmペーラン ... 2022.10.03 30kmペースランニング
インターバル走 2022.9.29 2kmペーラン+400mインターバル(1020日目) 1020日休まずランニング継続中。 本日は午前5:33からランニング。 ・2kmジョグ。 ・2kmペーラン(3'39"/km)。 ・400m×5インターバル(設定タイム80".r=110walk)。 →... 2022.09.29 インターバル走ペースランニング
ペースランニング 2022.8.15 10kmペーラン(975日目) 975日休まずランニング継続中。 本日は午前7:38からランニング。 ・ウォームアップ2km。 ・10kmペーラン → 3:58/km。 ・ダウンジョグ2km。 975日目 2kmウォームアップ 97... 2022.08.15 ペースランニング
ペースランニング 2022.8.11 10kmペーラン(971日目) 971日休まずランニング継続中。 本日は午前7:52からランニング。 走行距離10km、ペースは4:02分/km。 971日目 1kmウォームアップ 971日目 10kmペーラン 971日目 10kmペーラ... 2022.08.11 ペースランニング
ペースランニング 2022.6.12 20kmペーラン 911日、休まずランニング継続中。 本日は午前6:19からランニング。 ・遅めのペースランニング、走行距離20km、ペースは4:31分/km。 911日目 20kmペーラン 911日目 20kmペーラン 9... 2022.06.13 ペースランニング
ペースランニング 2022.6.11 ペーラン 910日休まずランニング継続中。 本日は午前6:54からランニング。 ・ウォームアップ1km。 ・ペーラン、走行距離6km、ペースは4:00分/km。 ・ダウンジョグ4km。 910日目 ウォームアップ ... 2022.06.11 ペースランニング
ペースランニング 2022.5.20 ランニング 888日、休まずランニング継続中。 本日は午前6:23からランニング。 走行距離10km、ペースは4:00分/km。 888日目 10kmペーラン 888日目 10kmペーラン 888日目 10kmペーラン... 2022.05.20 ペースランニング
ペースランニング 2022.5.14 ランニング 882日、休まずランニング継続中。 本日は午前7:33からランニング。 走行距離20km、ペースは4:29分/km。 882日目 ペーラン 882日目 ペーラン 882日目 ペーラン 882日目 ペー... 2022.05.14 ペースランニング
ペースランニング 2022.5.2 ランニング 870日、休まずランニング継続中。 本日は午前8:05からランニング。 走行距離10km、ペースは3:57分/km。 870日目 ペーラン 870日目 ペーラン 870日目 ペーラン 870日目 ジョ... 2022.05.02 ペースランニング