20km未満 2022.11.1 インターバル走（1053日目）
1053日ランニング休まず継続中。午前6:03ラン開始。インターバル走をしました。
・1km5本→設定タイム3'38"/km r=90"walk1本目→3'45/km2本目→3'28/km3本目→3'50/km4本目→3'29/km...
インターバル走
20km未満 
20km未満 2022.10.26 インターバル走（1047日目）
1047日ランニング休まず継続中。午前6:20ラン開始。インターバル走をしました。
・1km5本→設定タイム3'38"/km r=90"walk1本目→3'39/km2本目→3'37/km3本目→3'39/km4本目→3'30/km...
20km未満 2022.10.22 インターバル走（1043日目）
1043日ランニング休まず継続中。午前6:17ラン開始。インターバル走をしました。
・1km5本→設定タイム3'38"/km r=90"walk1本目→3'37/km2本目→3'28/km3本目→3'32/km
1043日目...
20km未満 2022.10.17 インターバル走（1038日目）
1038日ランニング休まず継続中。午前7:57ラン開始。インターバル走をしました。
・1km5本→設定タイム3'38"/km r=90"1本目→3'40/km2本目→3'56/km3本目→3'50/km4本目→3'37/km5本目→...
インターバル走 2022.10.4 インターバル走（1025日目）
1025日ランニング休まず継続中。午前5:42ラン開始。インターバル走をしました。
・1km5本→設定タイム3'38"/km r=90"1本目→3'39"/km2本目→3'39"/km3本目→3'34"/km4本目→3'28"/km...
インターバル走 2022.9.29 2kmペーラン＋400mインターバル（1020日目）
1020日休まずランニング継続中。
本日は午前5:33からランニング。
・2kmジョグ。
・2kmペーラン（3'39"/km）。
・400m×5インターバル（設定タイム80".r=110walk）。
→...
インターバル走 2022.9.27 インターバル走（1018日目）
1018日ランニング休まず継続中。午前6:05ラン開始。インターバル走をしました。
・1km5本→設定タイム3'38"/km r=90"1本目→3'36"/km2本目→3'35"/km3本目→3'37"/km4本目→3'28"/km...
インターバル走 2022.9.21 インターバル走（1012日目）
1012日ランニング休まず継続中。今日はインターバル走をしました。
・1キロ5本→設定タイム3分30秒 レスト90秒歩き1本目→3分37秒2本目→3分31秒3本目→3分34秒
・400m2本→設定タイム76秒 レスト110秒歩...
インターバル走 2022.9.17 2kmジョグ＋1km刺激走（1008日目）
1008日休まずランニング継続中。
本日は午前6:22からランニング。
・2kmジョグ（5:22/km）+ 1km刺激走（3:31/km）。
1008日目 2kmジョグ
1008日目 1km刺激走
明日は...
インターバル走 2022.914 インターバル走（1005日目）
1005日ランニング休まず継続中。今日はインターバル走をしました。
・1キロ5本→設定タイム3分40秒 レスト90秒歩き1本目→3分43秒2本目→3分39秒3本目→3分36秒4本目→3分34秒5本目→3分33秒
・400m5本...