インターバル走

1008日休まずランニング継続中。 本日は午前6:22からランニング。 ・2kmジョグ（5:22/km）+ 1km刺激走（3:31/km）。 1008日目 2kmジョグ 1008日目 1km刺激走 明日は...

1005日ランニング休まず継続中。今日はインターバル走をしました。 ・1キロ5本→設定タイム3分40秒　レスト90秒歩き1本目→3分43秒2本目→3分39秒3本目→3分36秒4本目→3分34秒5本目→3分33秒 ・400m5本...

991日ランニング休まず継続中。今日はインターバル走をしました。 ・1キロ5本→設定タイム3分40秒　レスト90秒歩き1本目→3分41秒2本目→3分38秒3本目→3分38秒4本目→3分28秒5本目→3分37秒 ・400m5本→...

984日ランニング休まず継続中。今日はインターバル走をしました。 ・1キロ5本→設定タイム3分40秒　レスト90秒歩き1本目→3分43秒2本目→3分37秒3本目→3分38秒4本目→3分38秒5本目→3分36秒 ・400m5本→...

978日ランニング休まず継続中。今日はインターバル走をしました。 ・400m10本→設定タイム80秒　レスト110秒歩き1本目→86秒2本目→83秒3本目→86秒4本目→81秒5本目→78秒6本目→78秒7本目→75秒8本目→78秒...

974日ランニング休まず継続中。今日はインターバル走をしました。 ・1キロ5本→設定タイム3分40秒　レスト90秒歩き1本目→3分37秒2本目→3分37秒3本目→3分37秒4本目→3分34秒5本目→3分38秒 ・400m5本→...

966日ランニング休まず継続中。今日はインターバル走をしました。 ・1キロ5本→設定タイム3分40秒　レスト90秒歩き1本目→3分37秒2本目→3分36秒3本目→3分34秒4本目→3分40秒5本目→3分38秒 ・400m5本→...

955日ランニング休まず継続中。今日はインターバル走をしました。 ・1キロ5本→設定タイム3分44秒　繋ぎは1分30秒歩き1本目→3分44秒2本目→3分45秒3本目→3分42秒4本目→3分38秒5本目→3分44秒 ・400m5...

948日ランニング休まず継続中。今日はインターバル走をしました。 ・1キロ5本→設定タイム3分41秒　繋ぎは1分30秒歩き1本目→3分38秒2本目→3分38秒3本目→3分41秒4本目→3分39秒5本目→3分48秒 ・400m5...