20km 2025.8.16 22kmE + WS100×2（2072日目）
久々にWS。意外と悪くなかった☺️
WS
20km 
20km 2025.1.25 21kmジョグ（1869日目）
疲労を溜めないよう、のんびり走った☺️
20km未満 2024.11.8 5.3kmジョグ（1791日目）
大会2日前、疲労抜きジョグ。
20km未満 2024.10.10 17kmM（1762日目）
キロ4で17km走れて一安心！
20km 2024.9.25 20kmE（1747日目）
Eペース中から上限で20km。
涼しさに助けられ、余裕をもって走れた。
20km 2024.9.20 20.2kmE（1742日目）
東京マラソン2025は落選！
20km未満 2024.9.13 10kmMペース走（1735日目）
昨日の1000バルとのセット練。
初めての組み合わせだった。
この練習、良いかも！
20km 2024.9.11 20kmEペース走（1733日目）
出張ラン。
起伏の多いコースだった。
20km 2024.9.10 20kmEペース走（1732日目）
心拍150bpmを目安に走った。
結果は20kmをave149bpm。
20km 2024.9.5 21kmジョグ（1727日目）
涼しくて走りやすかった。
シューズ水没しないと、快適すぎる！