40km 2024.10.15 42.2kmE（1767日目）
昨日のスピ練とのセット練。
今日のポイントは3点、全て達成できて良かった！
Eペース
40km 
20km 2024.10.12 20kmE（1764日目）
ラスト1kmは3'42"/kmで締めた！
40km 2024.10.8 43kmE（1760日目）
2週間半振りの40km走。
心拍147bpmで、終始安定して走れた！
30km 2024.10.4 30kmE（1756日目）
30km走！
後半失速、、😭
20km 2024.10.2 20kmE（1754日目）
Eペース上限で20km。
良い練習になった！
30km 2024.9.30 30.2kmE（1752日目）
今日は30km走。
昨日大会とのセット練！
20km未満 2024.9.27 10kmE（1749日目）
出張ラン。
身体が軽くて快走だった。
20km 2024.9.26 20kmE（1748日目）
少し出力上げて20km！
20km 2024.9.25 20kmE（1747日目）
Eペース中から上限で20km。
涼しさに助けられ、余裕をもって走れた。
20km 2024.9.24 20.2kmE（1746日目）
朝は肌寒く、久々に半袖で走った！