20km 2026.1.13 雪21kmE（2222日目）
グリップ効かせて中強度走⛄️
Eペース
20km 
20km 2026.1.2 雪20kmE + 雪100m流し×10（2211日目）
雪あったけど、可能な限りグリップ効かせて走った💪
結構良かったんじゃない？✨
20km 2025.12.31 雪20kmジョグ（2209日目）
走り納めは雪道で👍
20km未満 2025.12.27 雪12kmE + 雪14kmジョグ（2205日目）
珍しく2部練👍
20km 2025.12.21 20kmE（2199日目）
中強度走のつもりが高強度走（笑）。
めちゃキツかった😅
20km 2025.12.20 20kmE + 200m流し×5（2198日目）
初めて200m流し。
負荷は低めに走った👍
30km 2025.12.19 出張ラン32kmE（2197日目）
低強度走。疲労は少なめ👍
20km 2025.12.18 出張ラン_20kmE（2196日目）
ペースの割に心拍数が上がらなかった👍
30km 2025.12.18 33kmE（2195日目）
昨日に続き低強度走で33km。
脚作りだ👍
30km 2025.12.16 30kmE（2194日目）
低強度走🏃♂️
あまり頑張らず程々が心地よかった✨