30km 2023.1.7 トレミ30kmPR(1120日目) 1120日ランニング休まず継続中。 ・トレミ1.7kmアップ。 ・トレミ30kmPR(ave4'15/km.傾斜1%)。 1120日目 1.7kmアップ 1120日目 30kmPR 毎週土曜はミドルからロ... 2023.01.08 30kmトレッドミルペースランニング
30km 2023.1.1 30kmジョグ(1114日目) 1114日ランニング休まず継続中。 30kmジョグ → 5'31/km。 1114日目 30kmジョグ 1114日目 30kmジョグ 1114日目 30kmジョグ 1114日目 30kmジョグ 今日... 2023.01.01 30kmジョギング
30km 2022.12.25 32kmジョグ(1107日目) 1107日ランニング休まず継続中。 32kmジョグ → 5'40/km。 1107日目 32kmジョグ 1107日目 32kmジョグ 1107日目 32kmジョグ 1107日目 32kmジョグ トレ... 2022.12.26 30kmジョギング
30km 2022.12.17 トレミ25kmPR他(1099日目) 1099日休まずランニング継続中。 ・1.1kmアップ。 ・30kmPR → 1.68kmで中断。 ・2.3kmダウンジョグ。 ・トレミ25kmPR → 4'13/km。 1099日目 1.1kmアップ ... 2022.12.18 30kmトレッドミルペースランニング
30km 2022.12.14 30kmジョグ(1096日目) 1096日ランニング休まず継続中。 30kmジョグ。 Ave5'42/km。 1096日目 30kmジョグ 1096日目 30kmジョグ 1096日目 30kmジョグ 1096日目 30kmジョグ ... 2022.12.14 30kmジョギング
30km 2022.12.10 30kmジョグ(1092日目) 1092日ランニング休まず継続中。 ・1kmアップ ・30kmPR → Ave4'17/km 1092日目 30kmPR 1092日目 30kmPR 1092日目 30kmPR 1092日目 30km... 2022.12.10 30kmペースランニング
30km 2022.11.19 30kmPR(1071日目) 1071日休まずランニング継続中。 ・6:28からアップ1km。 ・本練は30kmPR(4'13/km)。 1071日目 30kmPR 1071日目 30kmPR 1071日目 30kmPR 1071... 2022.11.20 30kmペースランニング
30km 2022.10.29 35.2kmPR(1050日目) 1050日休まずランニング継続中。 本日は午前6:41からアップ開始。 ・1kmアップ。 ・35.2kmペースランニング。 設定ペース4'10/kmに対して、結果は4'13/km。 ・ダウンジョグ4km... 2022.10.31 30kmペースランニング
30km 2022.10.18 33kmジョグ(1039日目) 1039日休まずランニング継続中。 本日は午前6:38からランニング。 走行距離33km、ペースは4'56/km。 1039日目 33kmジョグ 1039日目 33kmジョグ 1039日目 33kmジョグ ... 2022.10.18 30kmジョギング
30km 2022.10.13 30kmペーラン(1034日目) 1034日休まずランニング継続中。 本日は午前6:33からアップ開始。 ・2kmアップ。 ・30kmペースランニング。 設定ペース4'05~10/kmに対して、結果は4'08/km。 1034日目 3... 2022.10.13 30kmペースランニング