30km 2023.2.26 30kmジョグ（1170日目）
1170日ランニング休まず継続中。
30kmジョグ。
1170日目 30kmジョグ
1170日目 30kmジョグ
1170日目 30kmジョグ
1170日目 30kmジョグ
今朝起きて外を見ると、、...
30km
30km 
30km 2023.1.14 32kmPR（1127日目）
1127日ランニング休まず継続中。
・3kmアップ。
・32kmPR → ave4'12/km。
・100mダッシュ5本（坂3、平2）。
1127日目 3kmアップ
1127日目 32kmPR
112...
30km 2023.1.7 トレミ30kmPR（1120日目）
1120日ランニング休まず継続中。
・トレミ1.7kmアップ。
・トレミ30kmPR（ave4'15/km.傾斜1%）。
1120日目 1.7kmアップ
1120日目 30kmPR
毎週土曜はミドルからロ...
30km 2023.1.1 30kmジョグ（1114日目）
1114日ランニング休まず継続中。
30kmジョグ → 5'31/km。
1114日目 30kmジョグ
1114日目 30kmジョグ
1114日目 30kmジョグ
1114日目 30kmジョグ
今日...
30km 2022.12.25 32kmジョグ（1107日目）
1107日ランニング休まず継続中。
32kmジョグ → 5'40/km。
1107日目 32kmジョグ
1107日目 32kmジョグ
1107日目 32kmジョグ
1107日目 32kmジョグ
トレ...
30km 2022.12.17 トレミ25kmPR他（1099日目）
1099日休まずランニング継続中。
・1.1kmアップ。
・30kmPR → 1.68kmで中断。
・2.3kmダウンジョグ。
・トレミ25kmPR → 4'13/km。
1099日目 1.1kmアップ
...
30km 2022.12.14 30kmジョグ（1096日目）
1096日ランニング休まず継続中。
30kmジョグ。
Ave5'42/km。
1096日目 30kmジョグ
1096日目 30kmジョグ
1096日目 30kmジョグ
1096日目 30kmジョグ
...
30km 2022.12.10 30kmジョグ（1092日目）
1092日ランニング休まず継続中。
・1kmアップ
・30kmPR → Ave4'17/km
1092日目 30kmPR
1092日目 30kmPR
1092日目 30kmPR
1092日目 30km...
30km 2022.11.19 30kmPR（1071日目）
1071日休まずランニング継続中。
・6:28からアップ1km。
・本練は30kmPR（4'13/km）。
1071日目 30kmPR
1071日目 30kmPR
1071日目 30kmPR
1071...
30km 2022.10.29 35.2kmPR（1050日目）
1050日休まずランニング継続中。
本日は午前6:41からアップ開始。
・1kmアップ。
・35.2kmペースランニング。
設定ペース4'10/kmに対して、結果は4'13/km。
・ダウンジョグ4km...