20km 2023.9.11 20kmジョグ（1367日目）
1367日ランニング休まず継続中。
20kmジョグ（ほぼEペース）。
1367日目 20kmジョグ
1367日目 20kmジョグ
1367日目 20kmジョグ
今日は良い感じでジョグができた。
リカ...
20km
20km 20km 2023.9.7 20kmEペース（1363日目）
1363日ランニング休まず継続中。
・20kmEペース。
・100mWS×2。
1363日目 20kmEペース
1363日目 20kmEペース
1363日目 20kmEペース
1363日目 100mW...
20km 2023.9.1 計26kmジョグ（1357日目）
1357日ランニング休まず継続中。
・13kmジョグ（6時半）。
・13kmジョグ（10時）。
1357日目 13kmジョグ 早朝
1357日目 13kmジョグ 早朝
1357日目 13kmジョグ 10時
...
20km 2023.8.30 計28kmジョグ（1355日目）
1355日ランニング休まず継続中。
・12kmジョグ。
・16km起伏ジョグ。
1355日目 12kmジョグ
1355日目 12kmジョグ
1355日目 16kmジョグ
1355日目 16kmジョグ
...
20km 2023.8.19 20kmEペース（1344日目）
1344日ランニング休まず継続中。
・20kmEペース。
・100mWS×3。
1344日目 20kmEペース
1344日目 20kmEペース
1344日目 20kmEペース
昨日に引き続き、今朝も...
20km 2023.8.15 20kmジョグ（1340日目）
1340日ランニング休まず継続中。
20kmジョグ。
1340日目 20kmジョグ
1340日目 20kmジョグ
1340日目 20kmジョグ
今日も妻の実家、4日目。
朝は大雨だった。
...
20km 2023.8.12 20kmBU（1337日目）
1337日ランニング休まず継続中。
20kmBU。
1337日目 20kmBU
1337日目 20kmBU
1337日目 20kmBU
今日はランの内容を変更、ジョグをビルドアップにした。
...
20km 2023.8.5 16kmPR（1330日目）
1330日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ。
・16kmPR（ave4'04/km）。
・100mWS×3。
・2kmダウン。
1330日目 16kmPR
1330日目 16kmPR
1...
20km 2023.8.2 22kmジョグ（1327日目）
1327日ランニング休まず継続中。
22kmジョグ。
1327日目 22kmジョグ
1327日目 22kmジョグ
1327日目 22kmジョグ
今日は会社を休んだ。
朝はゆっくりしてから、ジョグ開始...
20km 2023.7.29 18kmPR（1323日目）
1323日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ。
・18kmPR（ave4'17/km）。
・100mWS×3。
1323日目 2kmアップ
1323日目 18kmPR
1323日目 18kmPR...