20km 2023.4.19 計26kmジョグ（1222日目）
1222日ランニング休まず継続中。
・朝11kmジョグ。
・昼15kmジョグ。
1222日目 11kmジョグ
1222日目 15kmジョグ
今朝のジョグは非常きつかった。
まだ体調が悪いからだろう。...
20km
20km 
20km 2023.4.13 計20kmジョグ（1216日目）
1216日ランニング休まず継続中。
朝：5kmジョグ。
夕：15kmジョグ。
1216日目 5kmジョグ
1216日目 15kmジョグ
ここ数日、寝不足できつい。
新しい事を始めたから。
...
20km 2023.4.6 20kmジョグ（1209日目）
1209日ランニング休まず継続中。
・20kmジョグ。
・100mWS×3。
1209日目 20kmジョグ
1209日目 20kmジョグ
1209日目 20kmジョグ
予定通りの20kmジョグ。
...
20km 2023.4.5 計28kmジョグ（1208日目）
1208日ランニング休まず継続中。
朝：22kmジョグ。
夕：6kmジョグ。
1208日目 22kmジョグ
1208日目 22kmジョグ
1208日目 22kmジョグ
1208日目 22kmジョグ
...
20km 2023.3.21 400mレペ、2kmPR、ジョグ等（1193日目）
1193日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ。
・400m×10レペティション（設定79"、r＝110"）→ 80"-78-81-80-78-78-77-76-76-76。
・2kmPR → ave3'38/km（...
20km 2023.3.16 20分閾値走他（1188日目）
1188日ランニング休まず継続中。
朝
・アップ2km。
・20分閾値走→5.33km、ave3'46/km（3'48-49-47-45-42-36）。
・100mダッシュ5本。
・ダウン2km。
夕
...
20km 2023.3.15 20kmジョグ他（1187日目）
1187日ランニング休まず継続中。
朝20kmジョグ。
午後6kmジョグ。
1187日目 AM:20kmジョグ
1187日目 AM:20kmジョグ
1187日目 AM:20kmジョグ
1187日目 P...
20km 2023.3.9 計24kmジョグ（1181日目）
1181日ランニング休まず継続中。
・朝14kmジョグ。
・夕10kmジョグ。
1181日目 朝14kmジョグ
1181日目 夕10kmジョグ
今朝はいつも通り5時に目覚めたが、疲労感を強く感じ、起きたく...
20km 2023.3.8 20kmジョグ（1180日目）
1180日ランニング休まず継続中。
20kmジョグ。
1180日目 20kmジョグ
1180日目 20kmジョグ
1180日目 20kmジョグ
今朝は脚の浮腫み、疲労感が多くて寝坊した。
今...
20km 2023.3.1 20kmジョグ（1173日目）
1173日ランニング休まず継続中。
20kmジョグ。
1173日目 20kmジョグ
1173日目 20kmジョグ
1173日目 20kmジョグ
今朝はいつも以上に疲れがあった。
昨日実施したインター...