20km 2025.12.28 雪20kmジョグ（2206日目）
緩ラン👍
20km
20km 
20km 2025.12.22 22kmジョグ（2200日目）
低強度走で快走✨
20km 2025.12.21 20kmE（2199日目）
中強度走のつもりが高強度走（笑）。
めちゃキツかった😅
20km 2025.12.20 20kmE + 200m流し×5（2198日目）
初めて200m流し。
負荷は低めに走った👍
20km 2025.12.18 出張ラン_20kmE（2196日目）
ペースの割に心拍数が上がらなかった👍
20km 2025.12.15 強風20kmジョグ（2193日目）
強風でサインポールが倒壊してた💦
20km 2025.12.2 出張ラン_20kmE + WS100m×3（2180日目）
昨日より身体の重さはなく走りやすかった👍
違いは何だ？？
20km 2025.12.1 20kmE（2179日目）
身体が重く、結構キツかった。
疲労蓄積か😅
20km 2025.11.29 20kmM（2177日目）
調子はイマイチと思いきや、キロ4で20km完遂👍
20km 2025.11.28 20kmジョグ（2176日目）
朝一の便で帰宅！
ラン前に食事をしてしまい、散々だった😂