20km

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2023.2.5 トレミ22kmジョグ(1149日目)

1149日ランニング休まず継続中。 トレミ22kmジョグ(傾斜1.5%)。 1149日目 トレミ22kmジョグ 今日は天気は落ち着いていたが、汗をかきたくたくジムでトレミでのジョグを実施。 昨夜は糖質を控え、豆...
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2023.2.4 10kmPR +1km刺激走(1148日目)

1148日ランニング休まず継続中。 ・1kmアップ。 ・10kmPR → Ave3'54/km。 ・1km刺激走 → 3'31/km。 1148日目 1kmアップ 1148日目 10kmPR ...
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2023.1.30 20kmジョグ(1143日目)

1143日ランニング休まず継続中。 皇居20kmジョグ → ave5'18/km。 1143日目 20kmジョグ 1143日目 20kmジョグ 1143日目 20kmジョグ 初めての皇居ラン。 かな...
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2023.1.9 20kmジョグ(1122日目)

1122日ランニング休まず継続中。 ・16kmジョグ → ave5'17/km。 ・100mダッシュ2本。 1122日目 20kmジョグ 1122日目 20kmジョグ 1122日目 20kmジョグ ...
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2023.1.8 20kmジョグ(1121日目)

1121日ランニング休まず継続中。 20kmジョグ → ave5'33/km。 1121日目 20kmジョグ 1121日目 20kmジョグ 1121日目 20kmジョグ 今日は弱風、そして天気も落ち着いて...
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2023.1.4 起伏22kmジョグ(1117日目)

1117日ランニング休まず継続中。 ・22kmジョグ(内14km起伏走) → Ave5'42/km。 1117日目 22kmジョグ 1117日目 22kmジョグ 1117日目 22kmジョグ 1117日目 ...
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2022.12.24 トレミ27kmPR(1106日目)

1106日ランニング休まず継続中。 ・トレミ1kmアップ。 ・トレミ27kmPR → 4'15/km、傾斜1%。 1106日目 27kmPR 今日は昨日得た情報、傾斜をつけて走ることを実践してみた。 自分...
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2022.12.18 トレミ21.1kmジョグ(1100日目)

1100日休まずランニング継続中。 21.1kmジョグ → 5'18/km。 1100日目 20kmジョグ 今日もトレミでラン。 ハーフをゆっくりと走った。 汗は大量で気持ちが良かった。 ト...
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2022.12.11 20kmジョグ(1093日目)

1093日ランニング休まず継続中。 20kmジョグ。 Ave5'34/km。 1093日目 20kmジョグ 1093日目 20kmジョグ 1093日目 20kmジョグ 今朝は疲労感が酷く、走り始めま...
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2022.11.26 25kmジョグ(1078日目)

1078日ランニング休まず継続中。 25kmジョグ。 Avg5'05/km。 1078日目 25kmジョグ 1078日目 25kmジョグ 1078日目 25kmジョグ 1078日目 25kmジョグ ...
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