20km 2024.12.14 21kmジョグ（1827日目）
長女8歳の誕生日。
体調不良は継続。
20km
20km 
20km 2024.12.12 雪道21kmジョグ（1825日目）
ついに路面に雪が積もった。
走りにくいね〜。
20km 2024.12.11 25.2kmEペース走（1824日目）
体調不良で30km走は止めました😢
20km 2024.12.9 21kmEペース走（1822日目）
雪で走りにくかった。
ラスト1kmサージ3'56"/km。
20km 2024.12.8 20kmEペース走（1821日目）
今日も普段通り20km。
ペース上がらず。疲労が溜まってきたかな。
20km 2024.12.6 20.2kmEペース走（1819日目）
強風あられのセットは痛かった😭
20km 2024.12.5 22kmEペース走（1818日目）
寒くて走りにくかった。
20km 2024.12.3 22kmEペース走（1816日目）
シャワーラン。
暗くて雨の日は、メガネにくもり止めか何か塗らないと走りにくい笑。
20km 2024.12.2 21.1kmEペース走（1815日目）
疲労感はあまり気にならず、筋肉痛はない。
普段通り走れた！
20km 2024.11.26 22.2kmEペース走（1809日目）
余裕を持って走れた！
心拍数はave138bpmと低めでgood👍