20km未満 2022.12.6 12.3kmジョグ（1088日目）
1088日ランニング休まず継続中。
12.3kmジョグ。
Ave5'31/km。
1088日目 12.3kmジョグ
1088日目 12.3kmジョグ
1088日目 12.3kmジョグ
今日はホテルの...
20km未満
20km未満 
20km未満 2022.12.5 計13.4kmリカバリージョグ（1087日目）
1087日ランニング休まず継続中。
朝3kmリカバリージョグ。
観光ラン10.4kmリカバリージョグ。
1087日目 3kmリカバリージョグ
1087日目 10.4kmリカバリージョグ
昨日のフルマラソン...
20km未満 2022.12.3 1kmリカバリー（1085日目）
1085日ランニング休まず継続中。
1085日目 1kmリカバリージョグ
今日は1kmだけ。
明日は湘南国際マラソンに参加する。
目標はサブスリーだ。
先々月、先月とフルマラソンは30km過ぎでリタイアし...
20km未満 2022.12.2 15kmジョグ（1084日目）
1084日ランニング休まず継続中。
15kmジョグ。
Avg5'42/km。
1084日目 15kmジョグ
1084日目 15kmジョグ
1084日目 15kmジョグ
1084日目 降雪状況
...
20km未満 2022.11.30 12.3kmジョグ（1082日目）
1083日ランニング休まず継続中。
12.3kmジョグ。
Avg5'08/km。
1082日目 12.3kmジョグ
1082日目 12.3kmジョグ
1082日目 12.3kmジョグ
2022年11月...
20km未満 2022.11.29 1kmインターバル走（1081日目）
1081日ランニング休まず継続中。
6:02からラン開始。
・1km5本→設定タイム3'33"/km（3本目以降） r=90"walk1本目→3'51/km2本目→3'38/km3本目→3'28/km4本目→3'32/km5本...
20km未満 2022.11.28 1kmリカバリー（1080日目）
1080日ランニング休まず継続中。
1kmリカバリージョグ。
Avg5'53/km。
1080日目 1kmリカバリー
今日はしっかりと休む日。
以前は週2で休んでいたが、最近は週1の休みが多い。
そ...
20km未満 2022.11.27 10kmジョグ（1079日目）
1079日ランニング休まず継続中。
10kmジョグ。
Avg5'27/km。
1079日目 10kmジョグ
1079日目 10kmジョグ
今朝のジョグはいつもと違うコースを走った。
たまに違うコース...
20km未満 2022.11.25 10kmPR（1077日目）
1077日休まずランニング継続中。
・1.5kmウォームアップ。
・10kmPR（avg4'00/km）。
・ズームXストリークフライ。
1077日目 1.5kmウォームアップ
1077日目 10kmPR
...
20km未満 2022.11.24 計9kmジョグ（1076日目）
1076日休まずランニング継続中。
朝3kmジョグ。（avg5'24/km）
昼6kmジョグ。（avg4'57/km）
1076日目 3kmジョグ
1076日目 3kmジョグ
1076日目 6kmジョグ
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