20km未満

1080日ランニング休まず継続中。 1kmリカバリージョグ。 Avg5'53/km。 1080日目 1kmリカバリー 今日はしっかりと休む日。 以前は週2で休んでいたが、最近は週1の休みが多い。 そ...

1079日ランニング休まず継続中。 10kmジョグ。 Avg5'27/km。 1079日目 10kmジョグ 1079日目 10kmジョグ 今朝のジョグはいつもと違うコースを走った。 たまに違うコース...

1077日休まずランニング継続中。 ・1.5kmウォームアップ。 ・10kmPR（avg4'00/km）。 ・ズームXストリークフライ。 1077日目 1.5kmウォームアップ 1077日目 10kmPR ...

1076日休まずランニング継続中。 朝3kmジョグ。（avg5'24/km） 昼6kmジョグ。（avg4'57/km） 1076日目 3kmジョグ 1076日目 3kmジョグ 1076日目 6kmジョグ ...

1074日休まずランニング継続中。 5:50からラン開始。 ・朝、1km5本→設定タイム3'35"/km　r=90"walk1本目→3'38/km2本目→3'37/km3本目→3'30/km4本目→3'27/km5本目→3'2...

1073日ランニング休まず継続中。 ・朝2kmジョグ。 ・昼1kmジョグ。 1073日目 2kmリカバリー 1073日目 1kmリカバリー 今日は10kmジョグの予定だったが、右脚に違和感がありリカバリー...

1070日ランニング休まず継続中。 5:20から2.7kmジョグ。 ave5'16/km。 1070日目 2.7kmジョグ 今日はリカバリージョグ。 仕事の休憩中に走った。 今朝はゆっくりと...

1069日ランニング休まず継続中。 5:20から17kmジョグ。 ave5'31/km。 1069日目 17kmジョグ 1069日目 17kmジョグ 1069日目 17kmジョグ 1069日目 3km...

1068日ランニング休まず継続中。 5:22から16kmジョグ。 ave5'32/km。 1068日目 16kmジョグ 1068日目 16kmジョグ 1068日目 16kmジョグ 予定通りのジョグ。...

1067日ランニング休まず継続中。 ・ウォーミングアップ2km。 ・10kmPR（ave3'59/km）。 1067日目 20kmアップ 1067日目 10kmPR 1067日目 10kmPR 予定...