20km未満

1358日ランニング休まず継続中。 ・3kmジョグ。 ・1km刺激走（3'19/km）。 1358日目 3kmジョグ 1358日目 1km刺激走 しばらく休んでないので今日は休養、1~2kmの予定だった。...

1347日ランニング休まず継続中。 ・1kmアップ。 ・1km×5インターバル走（3'46-42-35-33-34）。 ・100mWS×4。 久々に1km5本を実施。 1347日目 1km1本目 13...

1356日ランニング休まず継続中。 16kmジョグ。 1356日目 16kmジョグ 1356日目 16kmジョグ 1356日目 16kmジョグ 2023年8月 走行距離 今日は軽めに。 走り始...

1355日ランニング休まず継続中。 ・12kmジョグ。 ・16km起伏ジョグ。 1355日目 12kmジョグ 1355日目 12kmジョグ 1355日目 16kmジョグ 1355日目 16kmジョグ ...

1354日ランニング休まず継続中。 ・2kmアップ。 ・1km×5インターバル走（3'39-39-38-41-37）。 ・100mWS×3。 1354日目 1km×5 1354日目 1km×5 135...

1353日ランニング休まず継続中。 15kmジョグ。 1353日目 15kmジョグ 1353日目 15kmジョグ 1353日目 15kmジョグ 今週は長女の入院の都合により、走れるときに走ることにしている...

1352日ランニング休まず継続中。 10kmジョグ。 1352日目 10kmジョグ 1352日目 10kmジョグ 昨日から妻と長女が不在。 長女の骨折し手術を行うことになった入院、妻はその付き添いの為だ。...

1351日ランニング休まず継続中。 ・2kmアップ。 ・16kmPR　→　DNF（ave4'10km）。 ・100mWS×6。 ・3kmダウン。 1351日目 11kmPR 1351日目 11kmPR...

1350日ランニング休まず継続中。 10kmジョグ。 1350日目 10kmジョグ 1350日目 10kmジョグ 通常金曜は1~2kmの休足日としているが今日は走った。 とは言っても軽く10km。 ...

1348日ランニング休まず継続中。 17kmジョグ。 1348日目 17kmジョグ 1348日目 17kmジョグ 1348日目 17kmジョグ 今日から在宅勤務中心。 なぜかと言えば転職をするから現...