20km未満 2023.7.6 計13kmジョグ（1300日目）
1300日ランニング休まず継続中。
朝3kmジョグ。
夕10kmジョグ。
1300日目 朝3kmジョグ
1300日目 夕10kmジョグ
1300日目 夕10kmジョグ
昨夜？今朝？は3時まで友人と話...
20km未満
20km未満 
20km未満 2023.7.5 14kmジョグ+5kmジョグ（1299日目）
1299日ランニング休まず継続中。
14kmジョグ。
1299日目 14kmジョグ
1299日目 14kmジョグ
天気が良く、絶好のラン日和。
この時期の日中のランニングは危険だ。
朝走るのに限る。...
20km未満 2023.7.3 1kmインターバル走他（1298日目）
1298日ランニング休まず継続中。
・1km5本→設定タイム3'38"/km. r=90"walk.1本目→3'37/km.2本目→3'39/km.3本目→3'38/km.4本目→3'36/km.5本目→3'28/km.
・1...
20km未満 2023.7.3 2kmジョグ（1297日目）
1297日ランニング休まず継続中。
2kmジョグ。
1297日目 2kmジョグ
今日は休足日。
昨日実施したスピード練習の影響かなのか、ふくらはぎの筋肉が張っていた。
ジムでウエイトトレーニング後...
20km未満 2023.6.30 10kmPR（1294日目）
1294日ランニング休まず継続中。
・10kmPR.
・100mWS×2.
※2023年6月走行距離：400km.
1294日目 10kmPR
1294日目 10kmPR
今日はジョグを予定してたが...
20km未満 2023.6.29 1kmジョグ（1293日目）
1293日ランニング休まず継続中。
1kmジョグ。
1293日目 1kmジョグ
10日振りの1kmジョグで休足日。
ここ最近は、1日の走行距離が少ないので、休まずとも疲れはそれほど感じなかった。
一応、心...
20km未満 2023.6.28 10kmジョグ+1km刺激走（1292日目）
1292日ランニング休まず継続中。
・10kmジョグ。
・1km刺激走。
1292日目 10kmジョグ
1292日目 10kmジョグ
1292日目 1km刺激走
今日は休足日にあてようと1kmジョグ...
20km未満 2023.6.26 10kmジョグ（1290日目）
1290日ランニング休まず継続中。
10kmジョグ。
1290日目 10kmジョグ
月曜、そして大会後ということで1kmジョグのつもりではいたが、疲れもなく、明日から天気は崩れるということもあり走った。
何より...
20km未満 2023.6.24 5kmジョグ（1288日目）
1288日ランニング休まず継続中。
5kmジョグ。
1288日目 5kmジョグ
1288日目 5kmジョグ
明日はフルの大会なので、1kmしか走らないつもりが結局5km走った。
ここ数週間は週間距離が少な...
20km未満 2023.6.23 20分閾値走 他（1287日目）
1287日ランニング休まず継続中。
朝・1kmアップ。
・20分閾値走：5.33km（ave3'45"/km）.
・1kmダウン。
夕・6kmジョグ。
1287日目 6kmジョグ
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