20km未満

1283日ランニング休まず継続中。 1kmジョグ。 1283日目 1kmジョグ 朝に1kmだけ走って、5分ほど筋トレ。 腕立て、スクワット、ランジ等を少々。 筋トレはあまりやらない。 好きで...

1280日ランニング休まず継続中。 1kmジョグ。 1280日目 1kmジョグ 最近は食べ過ぎが多い。 体重は大きく増えてないが、とにかく身体が重い。 加えて気温と湿度が高い日が増え、疲労度を強く...

1279日ランニング休まず継続中。 14kmジョグ。 1279日目 14kmジョグ 1279日目 14kmジョグ 1279日目 14kmジョグ 走り始めはシャワーラン。 30分程走ると雨は止み、雲の...

1278日ランニング休まず継続中。 ・1km5本→設定タイム3'40"/km.　r=90"walk.1本目→3'46/km.2本目→3'44/km.3本目→3'43/km.4本目→3'39/km.5本目→3'28/km. ・1...

1276日ランニング休まず継続中。 1kmジョグ。 1276日目 1kmジョグ ペガサス37 ペガサス37 ペガサス37 今日は回復の日。 1kmだけ走って終わり。 昨夜は食べ過...

1274日ランニング休まず継続中。 ・1kmアップ。 ・16kmPR　→　1時間5分11秒（ave4'04/km）。 ・100mWS3本。 1274日目 16kmPR 1274日目 16kmPR 12...

1273日ランニング休まず継続中。 1kmジョグ。 1273日目 1kmジョグ 朝は雨。 ランはせずに勉強に時間を注いだ。 仕事後に今日はラン。 子供の保育園近く公園で1kmだけ走って終わり...

1272日ランニング休まず継続中。 16kmジョグ。 1272日目 16kmジョグ 1272日目 16kmジョグ 1272日目 16kmジョグ 今日は快晴。 最高のラン日和。 今日のラ...

1271日ランニング休まず継続中。 ・1km5本→設定タイム3'38"/km.　r=90"walk.1本目→3'39/km.2本目→3'39/km.3本目→3'37/km.4本目→3'35/km.5本目→3'33/km. ・1...

1270日ランニング休まず継続中。 1kmジョグ。 1270日目 1kmジョグ 今日は軽めにジョグ。 昨日1kmランの予定であったが、急遽変更し走ったので、今日が1kmラン。 走った感じ、結構調子...