20km未満

1239日ランニング休まず継続中。 1kmジョグ。 1239日目 1kmジョグ GWのジョグで、思った以上に疲れが溜まっていたので、今日で回復させる。 それに伴いアキレス腱も完治はしてないので、こちらの回復へも...

1235日ランニング休まず継続中。 2.1kmジョグ。 1235日目 2.1kmジョグ 昨日痛めたアキレス腱はまだ痛いが、歩けるようにはなった。 朝は走らず、夕方に少しだけ走った。 気休めではある...

1234日ランニング休まず継続中。 15.4kmPR. 1234日目 15.4kmPR 1234日目 15.4kmPR 1234日目 15.4kmPR 予定ではキロ4で20~30kmPRを予定していたが、...

1233日ランニング休まず継続中。 1.2kmラン。 1233日目 1.2kmジョグ 今日もほぼ休みのようなラン。 土日合わせて3.4kmのみ。 これしか走らない週末はおそらく1233日走ってきて初めてで...

1232日ランニング休まず継続中。 2.2kmジョグ。 1232日目 2.2kmジョグ 昨夜は食べ過ぎてしまった。 そうなると身体は重い。 とても正直だなと思った。 最近、食生活改善に取り組...

1230日ランニング休まず継続中。 ・1km5本→設定タイム3'36"/km　r=90"walk1本目→3'35/km.2本目→3'40/km.3本目→3'36/km.4本目→3'36/km.5本目→3'34/km. ・100...

1229日ランニング休まず継続中。 10kmジョグ。 1229日目 10kmジョグ 1229日目 10kmジョグ 今朝は雨であったが、夕方には止む予報となっていた。 朝はやりたいこともあって、そち...

1227日ランニング休まず継続中。 3kmアクティブリカバリー。 1227日目 3kmアックティブリカバリー 昨日はイーハトーブ花巻ハーフマラソンを走った。 が、ありがたいことに疲れは思った以上にない。 ...

1225日ランニング休まず継続中。 1kmラン。 1225日目 1kmラン 明日の”イーハトーブ花巻ハーフマラソン”に向けて身体を休ませた。 体重、体脂肪率に些か不安はあるが、今日はぐだぐだ過ごしたので疲れはう...

1224日ランニング休まず継続中。 ・14kmジョグ。 1224日目 14kmジョグ 1224日目 14kmジョグ 1224日目 14kmジョグ 今日は軽めにジョグ。 天気は良かったが、風は...