20km未満 2023.9.12 2kmリカバリージョグ（1368日目）
1368日ランニング休まず継続中。
2kmリカバリージョグ。
1368日目 2kmリカバリージョグ
今日は回復させる日だ。
右脚太腿に張りがあったので丁度良い。
正直走りたかった。
今週から...
20km未満
20km未満 20km未満 2023.9.9 16kmPR DNF 他（1365日目）
1365日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ。
・16kmPR → 10kmでDNF（ave4'09km）。
・100mWS×5。
・10kmジョグ。
1365日目 16kmPR DNF
...
20km未満 2023.9.8 2kmリカバリーラン（1364日目）
1364日ランニング休まず継続中。
2kmジョグ。
1364日目 2kmリカバリーラン
昨夜は友人と語り合った。
帰宅したのは深夜2時頃。
よって今朝は大寝坊、7時起床となってしまった。
基...
20km未満 2023.9.5 400m×10レペ DNF（1361日目）
1361日ランニング休まず継続中。
◾️午前
・3kmアップ。
・400m×10（79-78-78-79-79-77-78） → 7本目でDNF ※設定79" , r=90"walk。
・ジャンプトレーニング2セッ...
20km未満 2023.9.4 2kmジョグ（1360日目）
1360日ランニング休まず継続中。
2kmジョグ。
1360日目 2kmジョグ
2週間ぶりの休足日。
先週休みを取りたかったが、長女の怪我により入院、手術となった為、走れるときに走った。
場合によっては走...
20km未満 2023.9.3 30kmPR,DNF（1359日目）
1359日ランニング休まず継続中。
・1.1kmアップ。
・30kmPR → 18kmDNF。
・12kmジョグ。
1359日目 30kmPR DNF
1359日目 30kmPR DNF
1359日目...
20km未満 2023.9.2 1km刺激走（1358日目）
1358日ランニング休まず継続中。
・3kmジョグ。
・1km刺激走（3'19/km）。
1358日目 3kmジョグ
1358日目 1km刺激走
しばらく休んでないので今日は休養、1~2kmの予定だった。...
20km未満 2023.8.22 1km×5インターバル走（1347日目）
1347日ランニング休まず継続中。
・1kmアップ。
・1km×5インターバル走（3'46-42-35-33-34）。
・100mWS×4。
久々に1km5本を実施。
1347日目 1km1本目
13...
20km未満 2023.8.31 16kmジョグ（1356日目）
1356日ランニング休まず継続中。
16kmジョグ。
1356日目 16kmジョグ
1356日目 16kmジョグ
1356日目 16kmジョグ
2023年8月 走行距離
今日は軽めに。
走り始...
20km 2023.8.30 計28kmジョグ（1355日目）
1355日ランニング休まず継続中。
・12kmジョグ。
・16km起伏ジョグ。
1355日目 12kmジョグ
1355日目 12kmジョグ
1355日目 16kmジョグ
1355日目 16kmジョグ
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