20km未満 2023.10.19 3kmジョグ（1405日目）
1405日目 3kmジョグ
今日のランニング
1405日ランニング休まず継続中。
3kmジョグ（ave5'53/km）。
使用シューズ：ペガサス38。
疲労抜きに徹する
この1~2ヶ月と...
20km未満
20km未満 
20km未満 2023.10.18 1km×5 インターバル走 他（1404日目）
1404日目 1km×5 インターバル走
1404日目 100m×5 WS
1404日目 3kmダウンジョグ
今日のランニング
1404日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ。
・1km...
20km未満 2023.10.17 1kmリカバリーラン（1403日目）
1403日目 1kmリカバリーラン
今日のランニング
1403日ランニング休まず継続中。
1kmリカバリーラン（ave5'55/km）。
使用シューズ：ペガサス38。
休足日ラン
一昨日...
20km未満 2023.10.14 1kmリカバリーラン（1400日目）
1400日目 1kmリカバリーラン
今日のランニング
1400日ランニング休まず継続中。
1kmリカバリーラン（ave5'50/km）。
使用シューズ：ズームフライ3（ボロボロ）。
明日の湊つ...
20km未満 2023.10.13 12kmジョグ（1399日目）
1399日目 12kmジョグ
1399日目 12kmジョグ
1399日目 12kmジョグ
1399日目 100m×3 WS
今日のランニング
1399日ランニング休まず継続中。
12kmジョ...
20km未満 2023.10.11 1km×3 インターバル走 他（1397日目）
1397日目 1km×3 インターバル走
1397日目 100m×5 WS
1397日目 10kmダウンジョグ
今日のランニング
1397日ランニング休まず継続中。
・3kmアップ。
・1k...
20km未満 2023.10.10 1kmリカバリーラン（1396日目）
1396日目 1kmリカバリーラン
今日のランニング
1396日ランニング休まず継続中。
1kmリカバリーラン。
使用シューズ：ペガサス38。
今日は休足日
一昨日は5km大会、昨日は4...
20km未満 2023.10.8 秋田ファミリーマラソン5km（1394日目）
1394日目 秋田ファミリーマラソン 5km
1394日目 秋田ファミリーマラソン 5km
今日のランニング
1394日ランニング休まず継続中。
・2kmアップラン。
・秋田ファミリーマラソン...
20km未満 2023.10.7 1kmリカバリーラン（1393日目）
1393日目 1kmリカバリーラン
今日のランニング
1393日ランニング休まず継続中。
1kmリカバリーラン（ave6'39/km）。
使用シューズ：ペガサス38。
明日に向けてリカバリーラ...
20km未満 2023.10.6 18kmジョグ（1392日目）
1392日目 18kmジョグ
1392日目 18kmジョグ
1392日目 18kmジョグ
1392日目 100m×3 WS
今日のランニング
1392日ランニング休まず継続中。
18km起伏...