20km未満 2023.10.1 矢巾町ロードレース大会 10km（1387日目）
1387日目 矢巾町ロードレース大会 10km
今日のランニング
1387日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ。
・矢巾町ロードレース10km：37'57"（ave3'46/km）...
20km未満
20km未満 20km未満 2023.9.30 1kmリカバリーラン（1386日目）
1386日目 1kmリカバリーラン
今日のランニング内容
1386日ランニング休まず継続中。
1kmリカバリーラン。
使用シューズ：ペガサス38。
今日は休足日
明日は矢巾町ロードレース...
20km未満 2023.9.29 16kmジョグ（1385日目）
1385日目 16kmジョグ
1385日目 16kmジョグ
1385日目 16kmジョグ
今日のランニング
1385日ランニング休まず継続中。
16kmジョグ（ave5'30/km）。
使用...
20km未満 2023.9.27 1km×3 インターバル走（1383日目）
1383日目 1km×3 インターバル走
1383日目 1km×3 インターバル走
1383日目 100m×5 WS
1383日目 6kmダウンジョグ
今日のランニング
1383日ランニング休まず...
20km未満 2023.9.26 1kmリカバリーラン（1382日目）
1382日目 1kmリカバリーラン
今日のランニング
1382日ランニング休まず継続中。
1kmリカバリーラン。
使用シューズ：ペガサス37
今日は休足日
疲れが溜まっていて、今日は予定...
20km未満 2023.9.23 1kmリカバリーラン（1379日目）
ランニングの内容
1379日ランニング休まず継続中。
1kmリカバリーラン。
1379日目 1kmリカバリーラン
走ってみての感想
今日は1kmしか走ってないので、しっかりと状態を把握することはで...
20km未満 2023.9.20 1km5本インターバル走（1376日目）
1376日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ。
・1km×5インターバル走（3'33-30-32-34-34）。
・100mWS×5。
1376日目 1km×5
1376日目 1km×5
137...
20km未満 2023.9.19 12kmEペース（1375日目）
1375日ランニング休まず継続中。
12kmEペース。
1375日目 12kmEペース
1375日目 12kmEペース
1375日目 12kmEペース
予定外のジョグ実施。
予定ではインターバル走、...
20km未満 2023.9.16 1kmリカバリージョグ（1372日目）
1372日ランニング休まず継続中。
1kmリカバリージョグ。
1372日目 1kmリカバリーラン
本日は休足日。
しっかりと休んで明日の大会に備える。
非常に思い入れがあり、特別な大会である。
...
20km未満 2023.9.13 20分閾値走 （1369日目）
1369日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ。
・20分閾値走（ave3'49/km）。
・100mWS×5。
1369日目 20分閾値走
1369日目 20分閾値走
1369日目 100mWS...