20km未満 2023.11.16 6kmIペース走＋1km刺激走（1433日目）
1433日目 6km Iペース走
1433日目 6km Iペース走
1433日目 1km刺激走
今日のランニング
1433日ランニング休まず継続中。
※トラックで実施。
・2kmアップ（av...
20km未満
20km未満 
20km未満 2023.11.14 1km5本 ＋ 5kmBU走（1431日目）
1431日目 1km5本
1431日目 5kmBU走
1431日目 5kmBU走
今日のランニング
1431日ランニング休まず継続中。
・3kmアップ。
・1km×5インターバル走 設定3'...
20km未満 2023.11.13 2kmリカバリージョグ（1430日目）
1430日目 2kmリカバリージョグ
今日のランニング
1430日ランニング休まず継続中。
・2kmリカバリージョグ（ave6'21/km）。
使用シューズ：ペガサス37。
コンディション把握...
20km未満 2023.11.11 2kmリカバリージョグ（1428日目）
1428日目 2kmリカバリージョグ
今日のランニング
1428日ランニング休まず継続中。
・2kmリカバリージョグ（ave5'22/km）。
使用シューズ：ペガサス37。
リカバリー
...
20km未満 2023.11.10 2kmリカバリージョグ（1427日目）
1427日目 2kmリカバリージョグ
今日のランニング
1427日ランニング休まず継続中。
・2kmリカバリージョグ（ave5'52/km）。
使用シューズ：ペガサス37。
休足日
一昨...
20km未満 2023.11.9 10kmMペース走（1426日目）
1426日目 10kmMペース走
1426日目 10kmMペース走
1426日目 10kmMペース走
1426日目 100m流し3本
今日のランニング
1426日ランニング休まず継続中。
・...
20km未満 2023.11.7 2kmリカバリージョグ（1424日目）
1423日目 2kmスロージョグ
今日のランニング
1424日ランニング休まず継続中。
・2kmリカバリージョグ（ave6'01/km）。
使用シューズ：ペガサス37。
2日連続の休息日
...
20km未満 2023.11.6 1.5kmリカバリージョグ（1423日目）
1423日目 1.5kmリカバリージョグ
今日のランニング
1423日ランニング休まず継続中。
・1.5kmリカバリージョグ（ave6'43/km）。
使用シューズ：ペガサス37。
休足日
...
20km未満 2023.11.4 1kmリカバリージョグ（1421日目）
1421日目 1kmリカバリージョグ
今日のランニング
1421日ランニング休まず継続中。
・1kmリカバリージョグ（ave4'30/km）。
使用シューズ：ズームライバルフライ3。
明日は東...
20km未満 2023.11.3 8kmBU走（1420日目）
1420日目 8kmBU走
1420日目 8kmBU走
今日のランニング
1420日ランニング休まず継続中。
・8kmBU走（ave4'30/km）。
使用シューズ：ズームライバルフライ3。
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