20km未満 2023.6.26 10kmジョグ(1290日目) 1290日ランニング休まず継続中。 10kmジョグ。 1290日目 10kmジョグ 月曜、そして大会後ということで1kmジョグのつもりではいたが、疲れもなく、明日から天気は崩れるということもあり走った。 何より... 2023.06.26 20km未満ジョギング
20km未満 2023.6.24 5kmジョグ(1288日目) 1288日ランニング休まず継続中。 5kmジョグ。 1288日目 5kmジョグ 1288日目 5kmジョグ 明日はフルの大会なので、1kmしか走らないつもりが結局5km走った。 ここ数週間は週間距離が少な... 2023.06.24 20km未満ジョギング
20km未満 2023.6.23 20分閾値走 他(1287日目) 1287日ランニング休まず継続中。 朝・1kmアップ。 ・20分閾値走:5.33km(ave3'45"/km). ・1kmダウン。 夕・6kmジョグ。 1287日目 6kmジョグ ... 2023.06.23 20km未満Tペース
20km未満 2023.6.22 計17kmジョグ(1286日目) 1286日ランニング休まず継続中。 ・朝11kmジョグ。 ・夕6kmジョグ。 1286日目 11kmジョグ 1286日目 11kmジョグ 寝坊して少なめのジョグ。 今週はあまり走れていない。 ... 2023.06.22 20km未満ジョギング
20km未満 2023.6.21 12kmジョグ(1285日目) 1285日ランニング休まず継続中。 12kmジョグ。 1285日目 12kmジョグ 1285日目 12kmジョグ 1285日目 12kmジョグ 朝は優先した事があり、あまり時間を取れなかった。 よっ... 2023.06.21 20km未満ジョギング
20km未満 2023.6.20 1kmインターバル走(1284日目) 1284日ランニング休まず継続中。 ・1km5本→設定タイム3'38"/km. r=90"walk.1本目→3'37/km.2本目→3'38/km.3本目→3'34/km.4本目→3'33/km.5本目→3'28/km. ・1... 2023.06.20 20km未満インターバル走
20km未満 2023.6.19 1kmラン(1283日目) 1283日ランニング休まず継続中。 1kmジョグ。 1283日目 1kmジョグ 朝に1kmだけ走って、5分ほど筋トレ。 腕立て、スクワット、ランジ等を少々。 筋トレはあまりやらない。 好きで... 2023.06.19 20km未満リカバリージョグ
20km未満 2023.6.16 1kmジョグ(1280日目) 1280日ランニング休まず継続中。 1kmジョグ。 1280日目 1kmジョグ 最近は食べ過ぎが多い。 体重は大きく増えてないが、とにかく身体が重い。 加えて気温と湿度が高い日が増え、疲労度を強く... 2023.06.16 20km未満ジョギング
20km未満 2023.6.15 14kmジョグ(1279日目) 1279日ランニング休まず継続中。 14kmジョグ。 1279日目 14kmジョグ 1279日目 14kmジョグ 1279日目 14kmジョグ 走り始めはシャワーラン。 30分程走ると雨は止み、雲の... 2023.06.15 20km未満ジョギング
20km未満 2023.6.14 1kmインターバル走(1278日目) 1278日ランニング休まず継続中。 ・1km5本→設定タイム3'40"/km. r=90"walk.1本目→3'46/km.2本目→3'44/km.3本目→3'43/km.4本目→3'39/km.5本目→3'28/km. ・1... 2023.06.14 20km未満インターバル走